Abdullah’s Blog

I’m planing to have this weekend with my grand mom in Khobar, and for sure my wife and my daughter are my company. and usually I forget some important stuff to pick with me. untill I decide to make check list. Check list is greate Technique. try to practice it and you will notice the deferent. try it in :

• What importnat things you need to accomplish this week.
• What do you want to ( or have to ) do this weekend.
• if you plan for trip, prepair a check list a week before you go. and use to double check every thing before you leave.

A funny story in the past: I planned to join some of my friends going to gitex 2001 and I’m going by car. so I went from Riyadh to Khobar to pick my cousin. but 90km before Khobar, I discovered that I forgot my PASSPORT after driving 300Km. so I had to go back and get it.

So try to start using Check list.

يازينه هالاكل لو بس الواحد عنده بطنين كان فلس من الاكل

قبل فترة قابلت واحد من أولاد خالتي ، الاخ صار مصاب بالسكري الله يشفيه و يعافيه مع ان عمره ما بعد وصل 40 ( ما عنده مشاكل وراثية) ،

ثم تذكرت واحد ثاني من ربع بعد على حدود الاربعين و بدأت عنده علامات الضغط و السكر و الله يستر.

قبل كم شهر قررت من داخلي ابدأ برنامج يومي للمشي لاني كنت محتاجه نفسيا ، المشي يخليك تعيد تفكيرك في كثير من مشاكل الحياة.

صرت امشي فقط 3 كيلومتر، و صرت استمتع فيها ، و مع المشي قررت اعتدل في الاكل بس !!! ما اخفف من الاكل فقط اعتدل فيه.

الحين النتائج كالتالي / في السابق كنت 84 الان ما شاء الله تبارك الله 75 .

و على فكرة ما فيه اي برنامج حمية . فقط نقاط اتفاق في حياتي و مشيت عليها و الحمد اشوف انها ممتازة و صحية و لا تعتبر حمية و هذا الكلام و سأذكرها باختصار:

• هدي الرسول صلى الله عليه Ùˆ سلم ( ثلث لطعامك ØŒ ثلث لشرابك … ) Ùˆ عشان اقدر اغلب نفسي احدد كمية الاكل قبل ما ابدأ الاكل ØŒ Ùˆ ابعد الباقي في المطبخ Ùˆ هذي مهمة زوجتي. كيف تعرف كمية الاكل المناسبة لك ” عشان ما تحس بالجوع Ùˆ لا التخمة ” كل مرة احسبها لين تضبط الكمية Ùˆ بعدها ان شاء الله اذا ثبت عليها بتستمتع في الاكل Ùˆ في نفس الوقت شي جيد لصحتك.
• استخدام كل البدائل للسكر الابيض ( شخصيا استخدم الشي اللي الله وضع فيه الشفاء ” العسل ” )
• حد عدد مرات الاكل من المطاعم ( الاكل المضر)
• السلطة وجبة جانبية Ùˆ اذا كانت عندك هواية المضغ ” او اذا صرت فاضي تفكر في شي تاكله جرب الخضار Ùˆ خاصة اللي عندهم مشاكل قولون”
• اذا كنت في العمل مع الشباب اللي يشترون سندويشات بيض مقلي Ùˆ ما إلى ذلك أوقف هذا التصرف الطائش Ùˆ ابدأ بإحضار سندويشة خفيفة معك من البيت مافيها مقليات Ùˆ لا ملح كثير يرفع ضغطك مع الوقت. Ùˆ اذا صعب عليك انك تجيبها كل يوم معك مر اقرب بقالة Ùˆ جيب معك زبادي Ùˆ خلي عندك تمر إخلاص ” لانه ما يجب الحموضة ” في الدرج ØŒ Ùˆ اذا جيت تشرب الشاي – بدون سكر- جرب تحلي بالتمر ØŒ Ùˆ صدقني غير شوي من عاداتك Ùˆ بتدعي لي.

الكلام عن تخفيف الوزن يطول Ùˆ يكثر ØŒ Ùˆ فيه طرق كثيرة لانزال الوزن – لكن اللي تراكم مع سنوات – لو نظمت نفسك Ùˆ ترك له السنوات عشان تشيله ترا افضل ØŒ Ùˆ لو قدرت توقف زيادة وزنك ترا اهم من انك تفكر كيف تنزل وزنك !! Ùˆ اخيرا ØŒ جسدك أمانة اوكلها الله عليك ØŒ Ùˆ المؤمن القوي خير Ùˆ أحب.

Yasterday , I was in a coffie shop with one of my old friends. I brought my new pocket PC “ETen M600″ of course. I made bluetooth on, because I’m using Jabra headset.

I noticed that the blue led in my mobile became steady, instead of blinking.. I waited 30 minutes then I decided to switch off the bluetooth.

when I came back home. I found some files in my pocket pc “porn movies!! and word documents of some unknown companies !!! ” I was shocked at the begining , I thought that may be somebody hacked my Pocket pc espcially it’s from Micro$oft.

I deleted the files and Went to read about it. Wow if you have pocket PC , it’s not possible to refuse or to accept the incomming files through bluetooth. if it is on , then you already accept it!!!!

If you have pocket pc , and you are in a public place, I suggest to turn it off for security reasons or find a software to fix this issue.
Thanks Micro$oft , you made the Pocket computers very easy to use+ very easy to hack!!!

from Scientist Breaking News a nice atrical could lead us to good things.”

Complex decisions are best left to your unconscious mind to work out, according to a new study, and over-thinking a problem could lead to expensive mistakes.

The research suggests the conscious mind should be trusted only with simple decisions, such as selecting a brand of oven glove. Sleeping on a big decision, such as buying a car or house, is more likely to produce a result people remain happy with than consciously weighing up the pros and cons of the problem, the researchers say.

” the rest of the artical here…
In another word , خلها لتفكيرك الداخلي عشان يقرر و أشغل نفسك في شي ثاني

I believe ,as human being, we should build up more knowledge in our minds until we die. and Management skills is one of the most important skills or at least knowledge ,we should be aware about, even you are not manager or planing to be!!, they are kind of skills you will use it in your hole life( examples your family, your kids , yourself… ).

I found this website talking about what I’m looking for,

He summerized those Basics in 10 titles:

1. Teams and Groups.
2. Presentation Skills.
3. Time Management.
4. Quality in the Team.
5. Writing Skills (expanded here).
6. Delegation.
7. Managing People.
8. Oral Communication.
9. Project Planning.
10. Becoming a Great Manager.

and it could be nice to give it a visit